Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2014
|
81 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3357 kcal
|
Fett: 79,41g | Prot: 272,57g | Kolh.: 377,02g.
Frukost: Чудо Йогурт Питьевой, Владхлеб Булочка с Отрубями, Миндаль, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Московская Ореховая Компания Ананас и Папайя Сушеные (Цукаты), Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Глобус Багет Бородино, Простоквашино Творог 2%, Славица Льняное Масло. Lunch: Шебекинские Спагетти, Глобус Багет Бородино, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Middag: Чудо Йогурт Питьевой, Простоквашино Творог 2%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Pure Protein Казеин . mer...
|
|
2758 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Shopping - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Träningsmaskin (Långsam) - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|