Ksu Rizh 's dagbok, 27 mar 22

Здравствуй пиво и солёная рыба😄 Да ну емое, как резко плюс полторашка каждый раз прилетает)))

75 kg Tappat hittills: 8 kg.    Kvarvarande: 13 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1778 kcal

Fett: 98,82g | Prot: 93,49g | Kolh.: 132,73g.   Frukost: Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Дым Дымыч Сырокопченая Колбаса Премьера, Папа Может Вареная Колбаса, Авокадо Авокадо, Овсяноблин. Lunch: Авокадо Авокадо, Меридиан Салака Холодного Копчения, Сыр Российский, Макароны Отварные. Middag: ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Дым Дымыч Сырокопченая Колбаса Премьера, Омлет с Молоком, Томское Пиво Пиво Нефильтроф, Какао-Порошок (Несладкий), Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Огурец (с Кожурой), Папа Может Вареная Колбаса, Сыр Российский, Макароны Отварные, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Snacks/Annat: Соленые Крекеры, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Дым Дымыч Сырокопченая Колбаса Премьера. mer...

2118 kcal

Träning: Sittande - 8 timmar, Städning - 15 minuter, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...