Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2022
|
86,3 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3379 kcal
|
Fett: 88,63g | Prot: 257,75g | Kolh.: 407,74g.
Frukost: Красное Яблоко, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное, Творог (Обезжиренный), Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Пекинская Капуста, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Форель Слабосоленая, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Бахетле Сметанник. Lunch: Бахетле Сметанник, Красное Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Пшеничная Каша, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Middag: Красное Яблоко, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное, Молоко Зауралья Снежок, Банан, Творог (Обезжиренный), Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Соль. Snacks/Annat: Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное, Медовик. mer...
|
|
2314 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|