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BMI値19.1
体脂肪率23.4
筋肉量32.05
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44,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1258 kcal
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Fett: 24,47g | Prot: 99,08g | Kolh.: 160,51g.
Frukost: マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, ブロッコリ, あづま食品 黒千石小粒なっとう, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 沖栄フーズ 味付めかぶ, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, トマト. Lunch: 米, ゆで卵, ブロッコリー, 生姜, 醤油, ポッカ ポッカレモン100, オイスターソース, 鶏の胸肉（皮なし）. Middag: 博多屋 甘口たらこ, 東急ストア 筍炊き込みご飯と鯖塩焼弁当. Snacks/Annat: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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