|
19.00 MTB las Wolski 50km AVG 19,79km/h 💨🌬️🚴♂️🌲🤬
|
88 kg
Tappat hittills: 37 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3773 kcal
|
Fett: 128,07g | Prot: 157,87g | Kolh.: 493,90g.
Frukost: Owocowa Rapsodia Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra. Lunch: Tort, Olza Prince Polo Classic XXL, Jabłko, Biedronka Pączek z Marmoladą i Lukrem, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Banan. Middag: Supreme Ryż Biały Długoziarnisty, Sos Pomidorowy, Klopsiki Wieprzowe. Snacks/Annat: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. mer...
|
|
4980 kcal
|
Träning:
Städning - 3 timmar, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Gå - 1 timme, Körning - 20 minuter, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|