|
Психологическая отметка преодолена. Ура!
|
70 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1131 kcal
|
Fett: 26,52g | Prot: 91,78g | Kolh.: 132,95g.
Frukost: Valio Творожный Сыр Сливочный, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Каждый День Молоко 1,5%, Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Ого Семена Льна. Lunch: Миндаль Миндаль, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Гречка. Snacks/Annat: Каждый День Молоко 1,5%, Глобус Икра Трески Пробойная Соленая, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Миндаль Миндаль, Творожная запеканка, Musculepharm Протеин, Лэнд Яблоко Гренни Смит. mer...
|
|
2027 kcal
|
Träning:
силовая тренировка - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Camorodova 's vikthistorik
|