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Recomeçar de novo, é pleonasmo, mas é como me sinto, alto e baixo, e hj estou embaixo, mas qrendo estar em alto! Uma semana abençoada!
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75,5 kg
Tappat hittills: 26,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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300 kcal
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Fett: 5,65g | Prot: 38,23g | Kolh.: 23,62g.
Lunch: Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Cenouras, Alface de Folha Verde. Snacks/Annat: Danone Corpus Light Ameixa. mer...
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2265 kcal
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Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 55 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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