Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2022
|
55,5 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1194 kcal
|
Fett: 48,02g | Prot: 69,53g | Kolh.: 127,30g.
Frukost: Low Karb Keto Nut Granola, Smucker's Strawberry Preserves, Fage Total 2% Greek Yogurt (227g), Plain French Toast, Organic Valley Organic Half & Half, Maple Syrup . Lunch: Carrots, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g), Simple Truth Oven Roasted Turkey Breast, Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, Organic Valley Organic Half & Half. Middag: Cooked Collards (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Salmon, Sweet Potato . Snacks/Annat: Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added) , Mariani Probiotic Apricots. mer...
|
|
1450 kcal
|
Träning:
Yoga - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kathy D RN 's vikthistorik
|