|
Вес прошлой недели явно результат залитости, сегодня все верно)
Если сравнить объёмы с прошлым годом..
ОТ 69 ОБ 94 нога 56 рука 30
ОТ 63 ОБ 92 нога 56 рука 31,5
Можно увидеть, что отношение - талия-попа изменились в лучшую сторону) учитывая, что сейчас моя попа предельно, по моему, сбросила жиры (резко 98-94-92, и 92 держится уже 2 с половиной недели), а ноги ещё очень мягенькие, так что и их соотношение изменится :) и зад сейчас явно выглядит качественнее зимнего жира :)
Ручки за год выросли, и я очень этому рада, ведь после перелома очень сложно с ними было работать, бицепс до сих пор стреляет иногда..
|
61,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1798 kcal
|
Fett: 69,39g | Prot: 155,32g | Kolh.: 137,38g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Prime Star Роллы Унаги Маки, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречка Отварная. Middag: Устюгмолоко Творог 5%, Льняное Масло. Snacks/Annat: Смешанные Орехи, Грейпфрут, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ирина, а ты ноги 1 раз в неделю качаешь?
29 jun 14 av medlem: Murlicat
|
30 jun 14 av medlem: Lanita07
|
30 jun 14 av medlem: Geraska
|
Murlicat, зимой делала 2 раза в неделю, 1 день: квадры, 2 день: бицепс бедра. сейчас 1 день, но на плечи теперь день выделила отдельный. :)
30 jun 14 av medlem: irinabuka
|
Geraska, я весь свой процесс похудения называю жиросжиганием, а сушка в моем понимании - слив воды перед соревнованиями, когда жира уже минимум :) но в интернете сейчас везде "сушки" :)
30 jun 14 av medlem: irinabuka
|
irinabuka ок. Так ты, получается, на жиросжигании? )) да сушки со всех сторон. ;)
01 jul 14 av medlem: Geraska
|
просто с предыдущих фото имхо, очень большая разница.
01 jul 14 av medlem: Geraska
|
Geraska, питаюсь так-же как и в феврале, соль не убираю, фрукты, каши все присутствует) на 50-100 ккал меньше может иногда ем, чем вначале жж)
01 jul 14 av medlem: irinabuka
|
irinabuka результат виден, в общем! не прикрытым взглядом)))) так что так держать))
01 jul 14 av medlem: Geraska
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|