|
всем доброго утра и хорошего дня.
|
98,6 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1483 kcal
|
Fett: 70,21g | Prot: 87,31g | Kolh.: 126,73g.
Frukost: Красная Цена Форель Слабосолёная, Избенка Сыр Творожный Рикотта , Мака Булочки Отрубные, Вареное Яйцо, Чай. Lunch: Салат с фасолью.. Middag: Арсеньевская Ферма Кефир 3,2%, Салат с фасолью.. Snacks/Annat: Чудохлеб Булка с Маком, Творог 5%. mer...
|
|
3042 kcal
|
Träning:
акваэробика. - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|