Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2022
|
55,4 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1630 kcal
|
Fett: 63,21g | Prot: 74,52g | Kolh.: 193,90g.
Frukost: Nasi Goreng, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Daun Bawang, Seledri, Garam, Gula Pasir, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kubis, Kecambah, Tahu Goreng, Labu Kuning. Lunch: Gula Pasir, Cabai Merah Besar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bawang Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Terung, ABC Terasi, Cabai Rawit (Segar). Middag: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Goreng, Ikan Tawes/ Ikan Bader Goreng, Gula Pasir, Garam, B.J. Bawang Merah Goreng, Daun Ubi Jalar, Oyong, Bawang Putih. Snacks/Annat: BonCabe Level 15, Sarimi Mie Gelas Rasa Sosis, Ultra Jaya Sari Kacang Hijau, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Sosis Solo, Tahu Bakso. mer...
|
|
1626 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|