|
Все таки уменшить ккал, добавить физ активность и убрать масла хорошо помогают худеть… Тем более чувствую себя отлично
|
88,7 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 23,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1108 kcal
|
Fett: 34,60g | Prot: 50,23g | Kolh.: 154,56g.
Lunch: Простоквашино Молочный Коктейль Банановый. Middag: Айран, Гречка с Кефиром. mer...
|
|
2487 kcal
|
Träning:
Aerobic - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|