|
6.00
|
88,2 kg
Tappat hittills: 36,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3612 kcal
|
Fett: 132,31g | Prot: 218,50g | Kolh.: 365,64g.
Frukost: Złote Pola Mąka Tortowa Pszenna Typ 450, Piątnica Śmietana 18%, Biedronka Masło Ekstra, Ketchup, Kraina Wędlin Parówki z Szynki, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Lunch: Bonitki Biszkopty, Wedel Czekolada Gorzka, Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier. Middag: Asia Flavours Makaron Vermicelli, Asia Flavours Słodki Sos Chili, Culinea Fix Chiński, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g), Ogórki Konserwowe. Snacks/Annat: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. mer...
|
|
2732 kcal
|
Träning:
Vila - 3 timmar, Körning - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|