Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2022
|
74,6 kg
Tappat hittills: 28,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2848 kcal
|
Fett: 64,39g | Prot: 190,38g | Kolh.: 373,36g.
Frukost: Marchewki, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Żółta Papryka, Ogórek (ze Skórką), Jajko na Twardo, Oskroba Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Woda z Kranu. Lunch: Orzechy Włoskie, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Middag: Czarny Pieprz, Sól, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Cebule, Pomidor Malinowy, Udko z Kurczaka bez Skóry, Bataty. Snacks/Annat: Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Kresto Żurawina, Oskroba Chleb Orkiszowy, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Sok Cytrynowy, Jabłko, Cynamon, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Piątnica Twaróg Chudy. mer...
|
|
2529 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 17 minuter, Vila - 15 timmar och 43 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|