Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2022
|
71,2 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1559 kcal
|
Fett: 72,89g | Prot: 79,55g | Kolh.: 160,46g.
Frukost: Uleg Sambal Ijo, Ikan Tenggiri, Telur, Kecambah, Tahu, Nasi Putih. Middag: Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Pecel, Kecambah, Ayam Kecap, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Jus Alpukat, Salak, Jus Alpukat. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ayunurfauzi 's vikthistorik
|