Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2022
|
74,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1979 kcal
|
Fett: 87,18g | Prot: 136,71g | Kolh.: 164,60g.
Frukost: Овсяноблин, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Папа Может Вареная Колбаса, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Соленые Крекеры, Ашан Шампиньоны, Сливочное Масло, Молочный Гостинец Творог 4%, Магнит Сырный Продукт Бутербродный, Папа Может Вареная Колбаса, Гречка Отварная, Ozmo Cornet. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная, Sacla Вяленые Помидоры, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Соленые Крекеры. Snacks/Annat: Останкино Окорок Сырокопчёный, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. mer...
|
|
2702 kcal
|
Träning:
Vila - 6 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 8 timmar, Vandring - 1 timme och 40 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|