Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2022
|
49,1 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
994 kcal
|
Fett: 37,80g | Prot: 72,67g | Kolh.: 95,37g.
Frukost: Ehrmann Protein Mousse, I Toscani Marmellata di Fichi, Biscottes Fette Biscottate, Alpro Latte di Mandorla alla Vaniglia, Tè (Infuso). Lunch: Succo di Limone, Insalata Mista Verde, Delicius Filetti di Sgombro al Naturale, Pomodori Ciliegini, Cipolle, Curry in Polvere, Frescolat Mozzarisella, Cannamela Paprika Dolce. Middag: Insalata Mista Verde, Harry Eiweiss Brot, Fry Light Olive Oil, Cipolle, Curry in Polvere, Cannamela Paprika Dolce, Zucca, Uovo. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Mela. mer...
|
|
1866 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|