Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2022
|
86,3 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3067 kcal
|
Fett: 87,00g | Prot: 205,22g | Kolh.: 384,22g.
Frukost: Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Творог (Обезжиренный), Молоко Зауралья Снежок, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Чай, Летний День Молоко 3,2%, Пекинская Капуста, Форель Слабосоленая, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Пшеничный Хлеб. Lunch: Баян Сулу Вафли Арахисовый Аромат, Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Чай, Летний День Молоко 3,2%, Пшеничный Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Соль. Middag: Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Шарлиз Мармелад Абрикосовый, Пшеничная Каша, Гуляш из Свинины, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Соль. Snacks/Annat: Шарлиз Мармелад Абрикосовый, KDV Крокант с Миндалем. mer...
|
|
2418 kcal
|
Träning:
Баня - 30 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|