Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2022
|
54 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1540 kcal
|
Fett: 62,30g | Prot: 133,19g | Kolh.: 120,22g.
Frukost: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Lunch: Nasi Merah, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Tumis Kangkung, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng. Snacks/Annat: Tricks Tricks, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Choki Choki Chococashew. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|