Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2022
|
55,2 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1621 kcal
|
Fett: 60,03g | Prot: 50,44g | Kolh.: 201,79g.
Frukost: Cabai Merah atau Rawit, Perkedel Jagung, Labu Kuning. Lunch: Kecambah, Tempe, Tahu, Garam, Gula Pasir, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Ikan Tawes/ Ikan Bader Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Perkedel Jagung, Perkedel Jagung, Ikan Tawes/ Ikan Bader Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Qtela Keripik Ubi Ungu, Ultra Jaya Sari Kacang Hijau, Oatbits Choco Banana, Oatbits Choco Banana. mer...
|
|
1360 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 5 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Vila - 15 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|