Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2022
|
62,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1209 kcal
|
Fett: 18,59g | Prot: 89,97g | Kolh.: 180,87g.
Frukost: Sandía, Melón , Cappuccino con Leche Semi Descremada. Lunch: Chocolate con Leche (Semidescremada), Banana. Middag: Calabaza, Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida). Snacks/Annat: Chocolate con Leche (Semidescremada), Pan Integral, Garbanzos Cocidos. mer...
|
|
1924 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Situps - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 5 minuter, Trappmaskin - 5 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|