Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2014
|
88,9 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2957 kcal
|
Fett: 57,17g | Prot: 157,66g | Kolh.: 293,47g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: Southern Tsunami Sushi Bar Yellowtail Nigiri, Southern Tsunami Sushi Bar Fresh Salmon Nigiri, Southern Tsunami Sushi Bar Tuna Nigiri, Johnnie Walker Red Label Scotch Whisky. Middag: I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Best Foods Real Mayonnaise, Sour Dough Bread, Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Skittles Original, Otis Spunkmeyer Chocolate Chocolate Chunk Cookie, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Waitrose Maple mixed nut crisp. mer...
|
|
2849 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|