Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2022
|
84,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2469 kcal
|
Fett: 60,28g | Prot: 115,61g | Kolh.: 347,77g.
Frukost: Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Dennree Bircher Müsli. Lunch: Parmesan (Gerieben), Barilla Basilico, Combino Penne Rigate. Middag: Birnen, Wilhelm Brandenburg Butterschinken Ofengebacken, Frosta Gemüsepfanne Toskana, Basmati-Reis. Snacks/Annat: Mandarine, Rapsöl, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, Quantum Leap Fitness Recovery pro, Banane. mer...
|
|
2752 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|