|
После выходных и тортиков🥲 + после тренировки
|
66,4 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2762 kcal
|
Fett: 97,27g | Prot: 87,83g | Kolh.: 393,81g.
Frukost: Хлеб Черный, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Lunch: Любовь-Морковь Кольца Яблочные, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Фундук Фундук Натуральный, Банан, Суп Овощной. Middag: Яблоко, Nesquik Коктейль Молочный с Какао, Картофель Отварной, Запеченная или Жареная Треска, Суп Куриный с Вермишелью, Зеленика Батат с Морской Солью. Snacks/Annat: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Mirel Торт Пломбирный, Mirel Торт Черничное Молоко, Славянка Лёвушка. mer...
|
|
3163 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 11 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 42 minuter, Хамам - 4 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 4 timmar och 4 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 34 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Валерия Кукушкина 's vikthistorik
|