Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2022
|
61,3 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1177 kcal
|
Fett: 49,66g | Prot: 66,37g | Kolh.: 123,49g.
Frukost: Tahu Goreng. Lunch: Semangka, Tahu Goreng, Lele Goreng, Nasi Putih. Middag: Tahu Goreng, Kubis, Saus Tomat, Kecap Manis, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Buncis. mer...
|
|
1670 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 15 minuter, Cardio - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dietyes45 's vikthistorik
|