Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2022
|
55,7 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1886 kcal
|
Fett: 87,09g | Prot: 78,88g | Kolh.: 211,34g.
Frukost: Champ Sosis Ayam, BonCabe Mie Goreng, Safiya Chia Seed, Indomaret Pisang Ambon, Labu Kuning. Lunch: Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Tahu Goreng, Fortune Minyak Goreng, Pepaya Muda, Ajinomoto MSG, Bawang Merah, Gula Pasir, Bawang Putih, Garam, Cabai Merah atau Rawit. Middag: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bumbu Kacang, Lontong, Sate Ayam. Snacks/Annat: Oatbits Choco Banana, Pastel, Arem-arem. mer...
|
|
1787 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 1 minut, Tvätta Kläder - 5 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Träning - 40 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 28 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 16 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|