Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2022
|
52,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1812 kcal
|
Fett: 67,12g | Prot: 122,67g | Kolh.: 189,93g.
Frukost: Сельдерей, Оливковое Масло, МЖК Горчица Столичная с Хреном, Лимон, Болгарский Перец, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Сухие Цельные Семена Кунжута, Fish House Форель Слабосолёная, Now Foods Омега-3, Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Мандарины, Шпинат, ВкусВилл Салат Руккола Радичио . Lunch: Скумбрия Запеченная, Пекинская Капуста, Green Milk Напиток из Фундука на Рисовой Основе, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (без Кожуры), Помидоры, Макфа Крупа Пшено. Middag: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Зеленый Листовой Салат, Базилик, Петрушка, Треска Отварная, Масло Гхи, Баклажаны Тушеные, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира). Snacks/Annat: Green Milk Напиток из Фундука на Рисовой Основе, Кофе (из Молотых Зерен), Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). mer...
|
|
1579 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Hushållsarbete - 20 minuter, Tvätta Kläder - 10 minuter, Matlagning - 25 minuter, Diska - 15 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Trappmaskin - 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lady]{ate💋 's vikthistorik
|