Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2022
|
78 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1542 kcal
|
Fett: 59,90g | Prot: 78,59g | Kolh.: 164,50g.
Frukost: Oak Egg-Nog, Burgen Soy-Lin, Tomatoes, Aldi Beautifully Butterfully, Coffee with Milk. Lunch: Coffee with Milk, Sugar, Milk, Weet-Bix Weet-Bix. Middag: Bolognese Pasta Sauce, Beef Ravioli. Snacks/Annat: Heavenly Beef Jerky Peri-Peri, Moser Roth Finest Milk Almond Hazelnut. mer...
|
|
3455 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar och 39 minuter, Körning - 1 timme, Löpband - 12 minuter, Lat Pull-downs - 5 minuter, Sömn - 6 timmar och 11 minuter, Tricep Pushdown - 4 minuter, Seated Pec Deck Exercise - 6 minuter, Crunches - 4 minuter, Wood Chop Exercise - 4 minuter, Gå - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Studera - 7 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PShearing 's vikthistorik
|