Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2022
|
76,4 kg
Tappat hittills: 74,6 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1973 kcal
|
Fett: 54,62g | Prot: 114,48g | Kolh.: 277,39g.
Frukost: LIDL Crownfield Whole Grain Fine Oat Flakes, LIDL ΓΑΛΠΟ Κεφίρ 1.5% Λιπαρά 500 MLS (GALPO Kefir 1.5% Fat 500 Ml). Middag: ΓΑΛΠΟ LIDL Hellas (GALPO) ΓΑΛΠΟ 2% Στραγγιστό Γιαούρτι (GALPO 2% Fat Strained Cow Yogurt), Carrots. Snacks/Annat: Walnuts, Almonds, Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), Granny Smith Apples, Golden Delicious Apples, Red Delicious Apples, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. mer...
|
|
2758 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Stående - 1 timme och 50 minuter, Sittande - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 20 minuter, Vila - 1 timme och 5 minuter, S.A. - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|