Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2022
|
85,4 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1571 kcal
|
Fett: 54,44g | Prot: 104,32g | Kolh.: 174,75g.
Frukost: Pão Francês, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Leite (Leite Integral). Lunch: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Vivenda do Camarão Arroz com Brócolis, Legumes Cozidos. Middag: Açúcar, Leite (Leite Integral), Morangos, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Pepino (com Casca), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Wickbold Ta Pronto Integral. mer...
|
|
2529 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nattachaa 's vikthistorik
|