Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2014
|
83,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3327 kcal
|
Fett: 117,69g | Prot: 140,92g | Kolh.: 427,64g.
Frukost: Mococa Leite Desnatado, Mãe Terra Granola Caseira Banana e Cacau. Lunch: Mangas, Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Pão Francês, Carne de Vaca Assada, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb. Snacks/Annat: Melancia, Amor Aos Pedaços Brigadeiro, Harald Amor Envolvente (Chocolate Ao Leite com Amendoim), Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Scala Queijo Prato, Catupiry Queijo Cremoso, Pão Francês, Cenouras. mer...
|
|
3473 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 45 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 timmar, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|