Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2022
|
82,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1785 kcal
|
Fett: 56,78g | Prot: 128,77g | Kolh.: 194,90g.
Frukost: Super Cerdo Fiambre de Jamón Sándwich, Huevo, Pan, Café. Lunch: Chef Aceite Maravilla, Cebollas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lider Tomate, Soprole Crema Espesa, Salsa de Soya (Soja), Arroz Blanco Cocido. Middag: Sadia Pan de Queso , Chef Aceite Maravilla, Porotos con Riendas, Pechuga de Pollo sin Piel, Lider Tomate. Snacks/Annat: Tuna, Sandía, Plátano, Soprole Crema Espesa, USN Isopro Zero Carb, Gelicart Colágeno Hidrolizado. mer...
|
|
2593 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dulcetatto 's vikthistorik
|