Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2022
|
97,2 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1593 kcal
|
Fett: 56,60g | Prot: 104,32g | Kolh.: 168,83g.
Frukost: Café, Marsala Pão 100% Integral, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Elegê Requeijão Cremoso Light, Mamão Papaia. Lunch: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado, Queijo Mozzarella, Isabela Torrada Multigrãos, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Elegê Requeijão Cremoso Light. Snacks/Annat: Banana Nanica, Salada de Frutas. mer...
|
|
841 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 1 minut, Apple Health - 22 timmar och 59 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
soares.pa 's vikthistorik
|