Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2022
|
67,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1539 kcal
|
Fett: 61,57g | Prot: 69,66g | Kolh.: 183,32g.
Frukost: Pisang Goreng, Teh Manis, Bumbu Kacang, Sate Ayam, Daging Kambing, Tongseng, Nasi Putih, Lontong. Middag: Tumis Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Mendoan, Nasi Putih. Snacks/Annat: Bihunku Goreng Special, Kentang Goreng, Donat Dilapisi Coklat, Van Houten Milk Chocolate, Gula Pasir, Nescafe Classic, Greenfields UHT Full Cream Milk, SariWangi Teh Manis, Kurma. mer...
|
|
2282 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
smariamulfa 's vikthistorik
|