Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2022
|
76,1 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1161 kcal
|
Fett: 62,17g | Prot: 51,94g | Kolh.: 99,23g.
Frukost: Heidelbeeren, Braeburn Äpfeln, Milch 1,5%, Alnatura Chia Samen, Alnatura Sesam Ungeschält, Milbona Quark Magerstufe, Blütenzarte Flocken, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält. Middag: Salakis Salakis Natur, Gekochtes Ei, Karotten, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Honig, Aldi Rote Paprika, Green Grocer's Broccoli. Snacks/Annat: Ritter Sport Kakao-Mousse. mer...
|
|
2265 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Städning - 1 timme, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|