Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2022
|
70,8 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
666 kcal
|
Fett: 20,16g | Prot: 45,32g | Kolh.: 78,26g.
Frukost: Курага, Каждый День Чернослив Сушеный, Ого Семена Льна, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Каждый День Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Lunch: Sen Soy Рисовый Уксус, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Салат Айсберг, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Куриная Грудка в Соевом Соусе, Гречка. mer...
|
|
2045 kcal
|
Träning:
силовая тренировка - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Camorodova 's vikthistorik
|