KatieJeanne 's dagbok, 20 mar 22

neck 13
chest 35
waist 27
naval 28
hips 35
thigh 19
calf 13
biceps 11
forearm 9
wrist 6
body fat 21.68

65,8 kg Tappat hittills: 0 kg.    Kvarvarande: 11,3 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1497 kcal

Fett: 78,67g | Prot: 101,25g | Kolh.: 95,94g.   Frukost: Publix Chicago Italian Bread, Swaggerty's Farm Mild Country Sausage Patties, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Cheddar Cheese, Dunkin' Donuts Coffee with Milk. Lunch: Costco Rotisserie Chicken, Broccoli. Middag: Kraft Macaroni & Cheese as Packaged. Snacks/Annat: Freshlike Mixed Vegetables, Pork Roasts (Top Loin, Boneless) . mer...

3377 kcal

Träning: Springa - 13 Km/H - 30 minuter, Stepmaskin - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 3 timmar, Samsung Health - 14 timmar och 54 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, metabolism - 1 minut, Körning - 1 timme, Stretching (Yoga) - 25 minuter. mer...