|
+ Massa magra
|
62,1 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
410 kcal
|
Fett: 25,89g | Prot: 25,18g | Kolh.: 22,54g.
Frukost: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Integralmedica Creatina, Morangos. Lunch: Boa Mão Empada de Frango, Kibe Frito. mer...
|
|
2083 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Daniellits 's vikthistorik
|