|
32.0% fat 35.7% muscle
|
97,6 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1754 kcal
|
Fett: 72,28g | Prot: 167,52g | Kolh.: 89,26g.
Frukost: Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Sweeteners (Saccharin), Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain (Cup), Mushrooms, Extra Virgin Olive Oil, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Minced Garlic, Publix Onions, Egg White, Egg, Great Value Frozen Chopped Spinach, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Roasted Potato. Middag: Great Value Frozen Cut Green Beans, Great Value Frozen Cauliflower, Bertolli Olive Oil, Red Hot Chili Peppers, Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Jameson Irish Whiskey, Tomatoes, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g). mer...
|
|
3691 kcal
|
Träning:
Körning - 38 minuter, Städning - 3 timmar och 12 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Matlagning - 12 minuter, Vila - 10 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|