Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2022
|
93 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1675 kcal
|
Fett: 52,47g | Prot: 111,69g | Kolh.: 194,86g.
Frukost: Коричневый Сахар, Laima Молочный Шоколад с Орехами, Оливковое Масло, Granmulino Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Myprotein Clear Whey Isolate. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Бульон из Индейки, Гречка. Middag: Оливковое Масло, Хлеб Черный, Творог 9%. Snacks/Annat: Мой напиток кофе с молоком, Апельсин, Хлеб Черный. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
|
alexanderchaykin 's vikthistorik
|