Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2022
|
48,8 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2030 kcal
|
Fett: 35,96g | Prot: 60,24g | Kolh.: 195,07g.
Frukost: Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Caffè, Ehrmann Protein Mousse, Alpro Latte di Mandorla alla Vaniglia, Vital Nature Pane Azzimo. Lunch: Salmone, Cannolo Siciliano, Uovo, Bloody Mary, Vino Bianco da Tavola, Polenta al Forno o Bollita, Formaggio, Pane Comune, Ratatouille a Base di Verdure Stufate. Middag: Wasa Rosemary & Seasalt, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Mela, Vino Bianco da Tavola. Snacks/Annat: Gin Tonic, Whisky Sour (Preparato), Prosecco. mer...
|
|
1471 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 34 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|