Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2022
|
72,8 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1471 kcal
|
Fett: 77,82g | Prot: 57,68g | Kolh.: 137,68g.
Frukost: Yumurta, Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Lunch: Elma, Bal, Mis Tam Yağlı Süt , Doğa Yulaf Ezmesi. Middag: Burger King 6'lı Soğan Halkası, Keskinoğlu Piliç Kasap Köfte, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Annat: Karmen Bitter Çikolata , Mis Tam Yağlı Süt , Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi. mer...
|
|
1850 kcal
|
Träning:
Amning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seymakarakus 's vikthistorik
|