Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2022
|
95,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2262 kcal
|
Fett: 52,21g | Prot: 98,61g | Kolh.: 366,05g.
Frukost: Farelo de Aveia, Tia Sônia Granola, Betânia Leite Desnatado, Banana-Maçã, Banana Prata. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Kuat Guaraná, Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Farofa, Arroz Branco (Cozido). Middag: Betânia Leite Desnatado, São Benedito Biscoito 7 Capas, Sementes de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Prata, Tia Sônia Granola, Maçã. Snacks/Annat: Manteiga (com Sal), Ovo, Taeq Baguete Integral. mer...
|
|
2503 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rodrigo.geraldo 's vikthistorik
|