Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2022
|
49,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
810 kcal
|
Fett: 37,88g | Prot: 19,38g | Kolh.: 95,37g.
Frukost: Jam Preserves, Black Tea, White Bread , Altınkılıç Eski Kaşar, Karper Üçgen Peynir, Black Olives, Soft Boiled Egg. Lunch: Popeyes Sufle. Middag: Knorr Tarhana Çorbası. Snacks/Annat: İçim Yoğurt , Herbal Tea, Nescafe Şekersiz, Lipton Papatya Çayı, Turkish Coffee, Vinegar (Cider) . mer...
|
|
1307 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Mekik - 1 minut, Vila - 15 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gulaylaylomm 's vikthistorik
|