Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2022
|
85,4 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2965 kcal
|
Fett: 81,86g | Prot: 228,82g | Kolh.: 332,64g.
Frukost: Голден Яблоко, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Грецкие Орехи, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пекинская Капуста, Форель Слабосоленая, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Пшеничный Хлеб. Lunch: Мандарины, Яблоко Зеленое, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Макароны Отварные, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль, Пекинская Капуста. Middag: Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Мандарины, Яблоко Зеленое, Пшеничный Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые), Макароны Отварные, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. mer...
|
|
2255 kcal
|
Träning:
Внутренние отделочные работы - 2 timmar, Баня - 30 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|