Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2022
|
90,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1714 kcal
|
Fett: 87,34g | Prot: 93,32g | Kolh.: 141,99g.
Frukost: Café com Açúcar, Wickbold Pão Alemão Integral, Ipanema Creme de Ricota, Ovo Frito. Lunch: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Chuchu Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Integral (Longo, Cozido). Middag: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Swift Medalhão Temperado de Filé de Peito de Frango com Bacon, Bife de Carne de Vaca, Beringela Grelhada. Snacks/Annat: Body Action Pasta de Amendoim Integral , Mariza Canela em Pó , Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Elma Chips Sensações Frango Grelhado, Pif Paf Presunto, Omelete, Turma da Mônica Maçã, Mundo Verde Mix Nuts. mer...
|
|
2546 kcal
|
Träning:
Spinning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
itstalitab 's vikthistorik
|