Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2014
|
88,1 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3036 kcal
|
Fett: 73,25g | Prot: 221,40g | Kolh.: 136,40g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: Johnnie Walker Black Label Scotch Whisky, Tuna Sashimi. Middag: Outback Steakhouse Alice Springs Chicken. Snacks/Annat: Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips, A&W Root Beer (12 oz), Outback Steakhouse Aussie Fries. mer...
|
|
2701 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 22 minuter, Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 3 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|