|
7.00 (ważenie) 17.00 siłownia
|
90,3 kg
Tappat hittills: 34,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3225 kcal
|
Fett: 100,85g | Prot: 197,03g | Kolh.: 331,76g.
Frukost: Biedronka Masło Ekstra, Kraina Wędlin Baleron Gotowany, Chleb Żytni, Jajko na Miękko. Lunch: Soplica Wiśniówka, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Cukier, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Nimm2 Śmiej Żelki. Middag: Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Culinea Fix Chiński, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Kujawski Olej (10g), Ogórki Konserwowe. Snacks/Annat: Ketchup, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Chleb Żytni, Kebab. mer...
|
|
4813 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Städning - 8 timmar och 30 minuter, Körning - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sömn - 7 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|