Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2022
|
87,6 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 17,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2084 kcal
|
Fett: 109,19g | Prot: 107,92g | Kolh.: 172,50g.
Frukost: Whole Milk, Butter , Whole Milk, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (150g), Trader Joe's Kimchi, Egg. Mellanmål: Fluid Replacement Electrolyte Solution, Cooked Sauerkraut, Chili Beef Soup, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Calavo Avocado. Lunch: Egg, Butter , Publix Onions, Rosemont Farms Sugar Snap Peas, Publix Red Bell Pepper, Olive Oil , Carrots . Efter lunch: Whole Milk. Middag: Blueberries , Butter , White Flour, Sweet Potato , Baked or Broiled Cod. Snacks/Annat: Beef Liver , Olive Oil , Tomatoes, Purity Farms Organic Ghee Clarified Butter. mer...
|
|
2411 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|