Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2022
|
55,8 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1613 kcal
|
Fett: 61,58g | Prot: 85,85g | Kolh.: 186,48g.
Frukost: Margarin, Cabai Merah atau Rawit, Cuka, Bawang Merah, Garam, Gula Pasir, Wortel, Mentimun (Kupas), Wings Food Kecap Manis Sedaap, ABC Saus Sambal , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Champ Sosis Ayam, Telur, Tempe, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Safiya Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Indomaret Pisang Ambon, Baking Soda, Air, Garam, Margarin. Middag: Uleg Sambal Bawang, Alfamart Daun Pepaya, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Hati Ayam, Ampela, Telur Asin, Tahu Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Oatbits Choco Banana, Yakult Yakult. mer...
|
|
1419 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 1 minut, Tvätta Kläder - 5 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|